Hack diététique de Joleen
Joleen ne suit pas un régime strict mais applique une méthode intéressante en matière de repas : elle commence à manger vers 9h et arrête vers 16h. Certaines études scientifiques suggèrent que manger pendant une période restreinte pourrait être une stratégie bénéfique pour le bien-être et la santé.
Routine d’exercice
Joleen fait 30 à 45 minutes de cardio et 20 minutes d’entraînement en force en variant ses exercices. En outre, elle intègre une routine quotidienne de 20 minutes d’étirements. Elle préfère les exercices au poids du corps sans utiliser d’équipement. Parmi ses exercices préférés, on trouve les étirements et le cardio.
Continuer la recette à la page suivante
voir la suite à la page suivante
