Les bienfaits de l’avocat
L’avocat est riche en graisses mono-insaturées, en vitamines et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour soutenir la santé intestinale. Ses effets anti-inflammatoires contribuent à apaiser les inflammations et à renforcer les défenses naturelles de l’intestin. Il est ainsi recommandé d’en consommer régulièrement pour maintenir un équilibre optimal du microbiote et améliorer la digestion.
Amandes : un autre aliment à privilégier
Le Dr Saldmann mentionne également les amandes, un autre aliment aux effets anti-inflammatoires. Cependant, il précise qu’il faut les consommer sans sel, car “le sel est très mauvais pour la flore intestinale et provoque des gonflements”. Les amandes, riches en fibres, magnésium et graisses saines, favorisent la bonne santé de l’intestin et participent à la régulation du transit.
