L’exercice consiste simplement à soulever des poids sur les côtés du corps. Il suffit de vous mettre debout, de rassembler vos pieds et de relâcher vos bras. Ensuite, prenez deux haltères légers et soulevez vos bras jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol.
Cela fonctionne pour renforcer les deltoïdes latéraux et les muscles qui se trouvent à l’extérieur des épaules. Cet exercice contribue à maintenir vos épaules dans la bonne position et aide à étirer les pectoraux.
D’autres exercices
Il existe d’autres exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre souplesse et votre posture. L’élévation latérale est un exercice qui consiste à pencher le buste et soulever les bras sur le côté. Les pompes sont aussi très utiles. Ces exercices vont cibler les parties du corps touchées par les douleurs, afin de resserrer les muscles et améliorer la posture du corps.
