Étirez votre annulaire avec votre pouce et maintenez-le – Découvrez les avantages surprenants !

2. Vayu Mudra (Le Mudra de l’air) – Pour la digestion et le soulagement des douleurs articulaires
Comment faire :

Repliez votre index vers la paume de votre main.
Appuyez doucement dessus avec la base de votre pouce.
Gardez les trois autres doigts tendus.
Bienfaits :

Soulage les gaz, les ballonnements et la constipation.
Soulage les douleurs articulaires, l’arthrite et les douleurs cervicales.
Améliore la digestion et réduit les maux d’estomac.
💡 Conseil : Utilisez ce Mudra après les repas pour faciliter la digestion ou dès que vous ressentez des douleurs articulaires.

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