Jal Mudra : Hydratation et équilibre interne
Touchez le petit doigt avec le pouce. Ce mudra soutient :
- l’hydratation de la peau,
- la circulation,
- et peut atténuer certains maux de tête.
Vayu Mudra : Apaisement digestif et articulaire
Pliez l’index sous le pouce. Ce geste est utilisé pour :
- calmer les tensions musculaires,
- soulager certaines douleurs chroniques,
- favoriser le confort intestinal.
Gyan Mudra : Concentration et clarté d’esprit
Le classique pouce-index. Parfait pendant la méditation, la lecture ou pour rester concentré pendant une tâche.
Comment intégrer les mudras dans votre quotidien ?
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