Indicateurs européens :
- 2 courgettes moyennes (environ 400 g)
- 2 pommes de terre moyennes (environ 300 g)
- 1 grosse carotte (environ 150 g)
- 1 oignon moyen
- 1 gousse d’ail
- 2 gros œufs
- 2 cuillères à soupe de semoule
- Bouquet de persil frais (environ 30 g)
- 1/2 cuillère à café d’herbes provençales
- Paprika moulu au goût
- Sel au goût
- Farine nature pour enrobage
- Huile végétale pour friture
Pour la garniture aux boulettes de viande de dinde :
- 8,8 oz de dinde hachée
- 1 petit oignon finement haché
- 1 gousse d’ail hachée
- 2,1 oz de fromage mozzarella, coupé en petits dés
- 1 jaune d’oeuf
- 1 brin de thym frais ou 1/4 cuillère à café de thym séché
- 1/4 cuillère à café de sel
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