Lavez soigneusement le citron et coupez-le en fines tranches.
Épluchez le morceau de gingembre et coupez-le finement ou râpez-le pour une saveur plus forte.
Écrasez légèrement les feuilles de menthe entre vos mains pour libérer les huiles essentielles.
Mettez le tout dans un pichet et ajoutez de l’eau froide.
Laisser infuser au réfrigérateur pendant au moins une heure, ou mieux encore, toute la nuit.
Les principaux avantages
Cette boisson simple contient de nombreuses propriétés :
Effet thermogénique : le gingembre stimule la production de chaleur dans le corps, augmentant les dépenses énergétiques et favorisant la perte de poids.
Détox naturelle : Le citron aide à nettoyer le corps et soutient la fonction hépatique.
Digestion améliorée : Le gingembre et la menthe aident tous deux à soulager les ballonnements et à favoriser une digestion plus facile.
Action antioxydante : Le citron apporte de la vitamine C, qui combat les radicaux libres et renforce le système immunitaire.
Fraîcheur instantanée : la menthe procure une agréable sensation de fraîcheur, rendant l’eau aromatisée encore plus désaltérante.
Incorporer de l’eau de gingembre, de menthe et de citron à votre routine quotidienne est un choix naturel et efficace pour mieux hydrater et stimuler votre métabolisme, sans sacrifier le goût.
Il ne remplace pas une alimentation équilibrée ni un mode de vie actif, mais il peut être un soutien précieux sur le chemin du bien-être.
