Pour les femmes enceintes, la position sur le côté gauche est idéale, car elle favorise la circulation sanguine et réduit les pressions internes dues à la croissance du bébé. Il est conseillé d’ajouter un oreiller entre les genoux, pour mieux aligner les hanches et la colonne vertébrale, limitant ainsi les tensions.
Dormir sur le ventre
Si certaines personnes trouvent cette position libératrice, elle est problématique pour celles qui souffrent de douleurs chroniques ou articulaires. Dormir sur le ventre oblige à tourner la tête de côté, ce qui entraîne une torsion du cou et exerce une pression excessive sur la colonne vertébrale. Pour ceux qui trouvent cette position indispensable, l’utilisation d’un oreiller fin et d’un matelas ferme est recommandée pour minimiser les tensions et favoriser l’alignement.
