Conséquences physiques et mentales d’un mauvais sommeil
Au-delà d’une simple sensation de fatigue, le manque de sommeil ou le sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des problèmes de santé à long terme, notamment l’obésité, le diabète de type 2, certaines maladies auto-immunes et divers maux chroniques. En optimisant notre position de sommeil, nous permettons à notre corps de se régénérer efficacement, ce qui contribue à une meilleure énergie et productivité durant la journée.
Les principales positions de sommeil : avantages et inconvénients
Chacune des positions de sommeil a des effets spécifiques sur le corps. Adapter la position à son propre corps peut améliorer considérablement la qualité de sommeil et minimiser les douleurs.
