- Miel brut : bien plus qu’un simple sucre naturel, il regorge d’enzymes et d’antioxydants. Il est aussi réputé pour apaiser en douceur et soutenir les défenses naturelles.
- Cannelle en poudre : son parfum chaleureux cache une action équilibrante, notamment sur la glycémie.
- Curcuma moulu : cette épice dorée est un incontournable des routines bien-être. Elle est appréciée pour favoriser la souplesse et le confort articulaire.
- Vinaigre de cidre : un classique des astuces naturelles pour aider à une bonne digestion et à l’équilibre intérieur.
- Graines de chia : ces petites perles végétales sont particulièrement riches en oméga-3, fibres et calcium.
Un mélange aussi simple que pratique, qui combine plaisir gustatif et bienfaits ressentis.
Comment préparer ce mélange en 2 minutes chrono
Dans un petit bol, mélangez soigneusement :
- 2 cuillères à soupe (environ 40 g) de miel brut
- 1 cuillère à café (environ 2 g) de cannelle en poudre
- 1 cuillère à café (environ 2 g) de curcuma moulu
- 1 cuillère à soupe (environ 15 ml) de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à café (environ 5 g) de graines de chia
Une fois le mélange homogène, versez-le dans un petit pot en verre hermétique (type pot de confiture) et conservez-le au réfrigérateur. Il se garde jusqu’à une semaine.
Comment l’intégrer à votre quotidien ?
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