Détoxification du corps : qu’est-ce que c’est, pourquoi c’est important et comment le faire naturellement

 Moyens naturels de soutenir la détox corporelle

Pas besoin de régimes draconiens ou de nettoyages extrêmes. Voici comment aider votre corps à se désintoxiquer en douceur et efficacement :

🥒 1. Mangez des aliments entiers à base de plantes

Votre foie aime les fibres, les antioxydants et les composés anti-inflammatoires.

Inclure:

• Légumes-feuilles (épinards, chou frisé)
• Légumes crucifères (brocoli, chou)
• Betteraves, ail, oignons
• Citrons, baies, pommes

💧 2. Restez hydraté

L’eau élimine les toxines par la sueur, l’urine et la digestion.

Visez :
8 à 10 verres d’eau par jour. Ajoutez des tranches de citron ou de concombre pour un coup de pouce supplémentaire.

🚶‍♀️ 3. Bougez votre corps

L’exercice favorise la circulation, la transpiration et le drainage lymphatique.

Essayez :
La marche, les étirements, le yoga ou toute activité qui vous fait bouger pendant au moins 30 minutes par jour.

😴 4. Obtenez un sommeil de qualité

Votre corps fait une désintoxication majeure pendant que vous dormez, en particulier votre cerveau !

Conseil :
Visez 7 à 9 heures de sommeil ininterrompu et réparateur chaque nuit.