Courgettes farcies à la tomate et au fromage

Choisissez des courgettes fermes : recherchez des courgettes fermes de taille moyenne pour de meilleurs résultats.
Personnalisez la garniture : n’hésitez pas à ajouter d’autres légumes comme des champignons, des épinards ou des aubergines à la garniture pour plus de texture et de saveur.
Variétés de fromages : Expérimentez avec différents fromages, comme la feta, la mozzarella ou le cheddar, pour des saveurs variées.
Avantages nutritionnels
Riche en vitamines : les courgettes et les tomates sont faibles en calories et riches en vitamines A et C, ce qui fait de ce plat un choix sain.
Riche en fibres : la courgette fournit des fibres alimentaires, qui facilitent la digestion et favorisent la satiété.
Option faible en glucides : une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire les glucides dans leur alimentation.
Informations sur le régime alimentaire
Végétarien : Ce plat est entièrement végétarien et peut facilement s’intégrer dans un régime alimentaire à base de plantes.
Sans gluten : Préparée sans aucun ingrédient contenant du gluten, cette recette convient aux régimes sans gluten.
Faible en calories : parfait pour tous ceux qui souhaitent profiter d’un repas copieux sans excès de calories.
Valeurs nutritionnelles (par portion, environ 4 portions)
Calories : 150
Protéines : 6 g
Glucides : 10 g
Matières grasses : 10 g
Conseils de stockage
Réfrigérer : Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Réchauffer : Réchauffer au four pour une meilleure texture, ou cuire au micro-ondes des portions individuelles.
Congélation : Peut être congelé jusqu’à 1 mois ; décongeler une nuit au réfrigérateur avant de réchauffer.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Facile à préparer : une préparation et un temps de cuisson rapides en font un excellent repas de semaine.
Savoureux et rassasiant : L’association de légumes frais et de fromage fondu est irrésistible !
Sain et complet : une façon nutritive de profiter de vos légumes sans sacrifier le goût.
Personnalisable : vous pouvez facilement adapter la recette pour inclure vos ingrédients préférés.
Conclusion