Les boissons idéales dès le petit-déjeuner
Au réveil, certaines boissons permettent de commencer la journée sans risquer d’aggraver les symptômes de reflux. Le lait d’amande est recommandé, car il est alcalin et contribue à neutraliser l’acidité. Toutefois, Frédérique Chataigner précise qu’il doit être sans sucres ajoutés ni huile de tournesol. Préparer son propre lait d’amande est idéal : laissez tremper des amandes dans de l’eau toute une nuit, puis mixez-les avec de l’eau fraîche.
L’eau, tout simplement, est également un allié précieux contre l’acidité. Une étude de l’Université d’Athènes, publiée dans PubMed, a démontré qu’un simple verre d’eau peut augmenter immédiatement le pH gastrique, réduisant ainsi les brûlures d’estomac. L’eau gazeuse riche en bicarbonate est une option encore plus bénéfique pour apaiser les reflux.
L’aloé vera et l’eau de coco : des solutions naturelles
L’aloé vera, bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, est une autre option à envisager. Son gel peut être dilué dans des boissons pour atténuer son goût amer. Une préparation maison avec de l’eau de coco, un peu de miel et quelques morceaux d’aloé vera frais peut constituer une boisson à la fois efficace et agréable. Une étude pilote a montré que l’aloé vera est aussi efficace que certains médicaments comme l’oméprazole pour réduire les symptômes de reflux gastro-œsophagien, sans provoquer d’effets secondaires.
Enfin, l’eau de coco se distingue par sa capacité à hydrater tout en maintenant un équilibre du pH gastrique. Elle constitue une option naturelle et douce pour ceux qui recherchent une boisson rafraîchissante et bénéfique pour leur digestion.
