nvisagez les bas de contention
Particulièrement utiles si vous passez de longues heures assis ou debout, ils améliorent la circulation sanguine.
Limitez les substances déshydratantes
Café et alcool, en favorisant la déshydratation, peuvent aggraver les déséquilibres minéraux responsables des crampes.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si ces crampes deviennent récurrentes, particulièrement intenses ou prolongées (plus de quelques minutes), une consultation médicale s’impose. Elles pourraient révéler un trouble nécessitant une prise en charge spécifique.
En intégrant ces habitudes simples à votre quotidien, vous mettez toutes les chances de votre côté pour des nuits paisibles… et des réveils sans mauvaise surprise !
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