Ces spasmes musculaires intempestifs qui perturbent votre sommeil peuvent être évités. Découvrez les facteurs déclencheurs et des méthodes efficaces pour passer des nuits paisibles, loin de ces désagréments.
D’où viennent ces crampes nocturnes dans les jambes ?
Ces contractions musculaires brutales qui vous réveillent en pleine nuit touchent principalement les mollets, pieds et cuisses. D’une durée variable (de quelques secondes à plusieurs minutes), elles laissent parfois une sensation désagréable persistante. Décryptage des causes possibles :
Un apport hydrique insuffisant
Une consommation d’eau trop faible durant la journée perturbe l’équilibre en électrolytes (potassium, magnésium, calcium), ces minéraux indispensables au bon fonctionnement musculaire. Les muscles, privés de ces éléments clés, deviennent alors plus vulnérables aux spasmes.
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