Un faible taux de magnésium peut provoquer :
Crampes musculaires
Fatigue
Irritabilité
Rythme cardiaque irrégulier
Trop de magnésium, en particulier provenant de suppléments, peut entraîner :
Diarrhée
Nausées
Hypotension artérielle
Dans les cas extrêmes, problèmes cardiaques
C’est pourquoi l’équilibre est essentiel.
Conclusion :
Le magnésium est un petit minéral aux effets considérables, surtout chez les personnes âgées. Que ce soit par l’alimentation ou par des compléments alimentaires, un apport suffisant peut améliorer l’énergie, le sommeil, la fonction musculaire et la santé cardiaque.
Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire. Avec la bonne approche, le magnésium peut être un moyen simple et naturel de favoriser un vieillissement en bonne santé.
