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Les probiotiques : pour équilibrer la flore intestinale
Notre système digestif a besoin de bonnes bactéries pour fonctionner correctement. On en trouve dans les aliments fermentés comme le yaourt nature, le kéfir ou la choucroute crue. Les probiotiques existent aussi en compléments alimentaires, à utiliser de préférence avec un avis médical.
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Le jus de canneberge : une boisson protectrice
Connu pour ses bienfaits sur le confort urinaire, le jus de canneberge est aussi un allié de l’estomac. Certaines études montrent qu’il peut empêcher H. pylori d’adhérer à la muqueuse gastrique. Une à deux tasses par jour suffisent. Choisissez un jus pur, sans sucres ajoutés.
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Le miel de Manuka : un nectar précieux
Originaire de Nouvelle-Zélande, ce miel est apprécié pour son activité antibactérienne naturelle. Privilégiez un miel de Manuka avec un indice MGO élevé. Une cuillère à jeun le matin peut apporter une douce protection à votre estomac.
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Les herbes et épices qui favorisent la digestion
Certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés digestives : thym, gingembre, curcuma, origan, cannelle… Elles peuvent être utilisées fraîches, en infusion, ou ajoutées à vos plats. En plus d’apporter du goût, elles soutiennent naturellement votre confort digestif.
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L’huile d’olive vierge : un trésor pour la muqueuse
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