Techniques de massage efficaces
- Point GI 20 : Situé à la base des ailes du nez, dans les sillons nasogéniens.
- Appliquer une pression modérée et continue avec les pouces ou index pendant 2 minutes, en respirant profondément.
- Point DM 24 : Situé sur la ligne médiane du crâne, 0,5 cm derrière la ligne d’implantation des cheveux.
- Appuyer pendant 2 minutes pour libérer les sinus.
- Répéter plusieurs fois par jour dès que la douleur revient.
💡 Bon à savoir : Si l’écoulement nasal devient jaune ou verdâtre, cela peut indiquer une sinusite bactérienne nécessitant une consultation médicale.
Les conseils pour prévenir l’apparition d’une sinusite
Pour éviter qu’un rhume ou une rhinopharyngite n’évolue en sinusite, il est essentiel de suivre quelques précautions :
✅ Maintenir la température des pièces entre 18 °C et 20 °C pour éviter un air trop sec.
✅ Aérer régulièrement son logement.
✅ Éviter la fumée de tabac, qui favorise les infections respiratoires.
✅ Se moucher fréquemment et en douceur pour éliminer les microbes.
✅ Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour fluidifier les sécrétions nasales.
✅ Éviter la piscine et la plongée jusqu’à la guérison complète.
✅ Adopter une alimentation équilibrée pour limiter l’inflammation.
Grâce à ces solutions naturelles, il est possible de traiter et prévenir la sinusite efficacement, sans avoir systématiquement recours aux médicaments.
