Comment reconnaître 8 signes que votre corps crie à l’aide

Si vous avez envie de sucre, cela signifie probablement que vous avez mangé trop de sucre et de malbouffe ces derniers temps. Le sucre crée une dépendance et la malbouffe n’a pratiquement aucune valeur nutritionnelle ; D’où son nom. Si vous avez des envies de sucre, combattez-les en mangeant une grande salade. Donnez à votre corps ce dont il a vraiment besoin. C’est difficile, mais vous pouvez changer vos saveurs.

6. Envies de sodium.
Le sel est un minéral essentiel pour un corps sain, vous pouvez donc avoir envie de sel de temps en temps. Les envies d’aliments salés peuvent également être une réaction à une infection ou à une inflammation quelque part dans le corps. Essayez de manger du sel plus sain, comme le sel rose de l’Himalaya.

7. Ongles et cheveux cassants.
Les cheveux et les ongles cassants sont un symptôme assez courant des carences en nutriments et en vitamines. De faibles niveaux de vitamines B et de calcium peuvent provoquer la fissuration et le dessèchement des cheveux et des ongles. Essayez de manger plus d’aliments entiers tels que du pain de blé entier, des légumineuses, des pommes de terre, des légumes-feuilles et du lait d’amande.

8. Taches sèches tenaces sur la peau.
Si vous avez une carence en  vitamine E, elle se verra dans votre peau. Votre peau est le plus grand organe et vous devez en prendre soin ! La vitamine E le maintient en bonne santé. Si vous avez une carence en vitamine E, elle peut se manifester par une peau craquelée, sèche, squameuse et qui démange. Essayez d’ajouter de la vitamine E à votre alimentation par le biais d’huile de poisson, de noix et d’autres huiles saines.