Pas besoin de changer toutes vos habitudes alimentaires pour profiter des bienfaits des œufs ! Voici quelques idées faciles :
Omelette aux légumes verts : épinards, brocolis, poireaux… tous riches en nutriments bons pour la vue.
Œufs durs en en-cas : pratique, rassasiant et parfait pour vos yeux.
Salade complète et colorée : œufs, avocat, tomates… une vraie assiette pleine de vitamines.
Smoothie enrichi : avec un œuf pasteurisé (si vous êtes curieuse et en confiance côté hygiène).
Petit-déjeuner équilibré : œufs brouillés + pain complet = combo gagnant pour l’énergie et la vision.
Qui aurait cru qu’un aliment aussi simple pouvait tant faire pour vos yeux ? Une raison de plus de le mettre régulièrement au menu !
voir la suite à la page suivante
