Les liens entre le calcium et les vertiges
Des études ont mis en lumière une corrélation entre la concentration de calcium dans la lymphe et les vertiges. Les personnes souffrant de vertige présentent souvent une concentration en calcium plus élevée dans leur oreille interne, ce qui empêche les cristaux de se dissoudre rapidement. Cette accumulation de calcium est également associée à l’ostéoporose, une maladie où le calcium se dépose anormalement dans les tissus mous.
L’importance de la vitamine D pour dissoudre les cristaux
Un nutriment clé pour réguler le calcium dans l’organisme est la vitamine D. Cette vitamine favorise une meilleure absorption du calcium dans l’intestin, rendant son absorption jusqu’à 20 fois plus efficace. Toutefois, de nombreuses personnes présentent une carence en vitamine D, particulièrement en vieillissant, ce qui pourrait favoriser la persistance des vertiges.
Pour rétablir cet équilibre et encourager la dissolution des cristaux, il est recommandé de consommer au moins 10 000 UI de vitamine D par jour, et jusqu’à 20 000 UI pour les cas de vertige chronique.
Compléments nécessaires avec la vitamine D
Pour optimiser l’absorption du calcium et éviter ses effets indésirables, il est conseillé de combiner la vitamine D avec les nutriments suivants :
