Comment débarrasser votre côlon de l’excès de poids rapidement

🌿 Comment nettoyer naturellement votre côlon rapidement ?

Voici des solutions douces mais puissantes pour purifier votre côlon et retrouver un ventre plat :


🥤 1. Le jus détox du matin (effet immédiat)

Mélangez :

  • 1 verre d’eau tiède

  • Le jus d’un demi-citron

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin

  • 1 cuillère à café de miel (optionnel)

Buvez-le à jeun. Ce mélange hydrate, stimule le transit, capte les toxines et aide à éliminer les déchets stagnants.


🥗 2. Faites le plein de fibres naturelles

Les fibres agissent comme un balai dans l’intestin. Privilégiez :

  • Fruits frais (pomme, poire, kiwi)

  • Légumes verts (épinards, courgettes, brocolis)

  • Céréales complètes (avoine, riz complet)

  • Graines et légumineuses

💡 Objectif : 25 à 30 g de fibres par jour pour un nettoyage efficace.

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