
Comment débarrasser votre côlon de l’excès de poids rapidement
Comment nettoyer naturellement votre côlon rapidement ?
Voici des solutions douces mais puissantes pour purifier votre côlon et retrouver un ventre plat :
1. Le jus détox du matin (effet immédiat)
Mélangez :
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1 verre d’eau tiède
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Le jus d’un demi-citron
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1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
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1 cuillère à café de miel (optionnel)
Buvez-le à jeun. Ce mélange hydrate, stimule le transit, capte les toxines et aide à éliminer les déchets stagnants.
2. Faites le plein de fibres naturelles
Les fibres agissent comme un balai dans l’intestin. Privilégiez :
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Fruits frais (pomme, poire, kiwi)
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Légumes verts (épinards, courgettes, brocolis)
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Céréales complètes (avoine, riz complet)
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Graines et légumineuses
Objectif : 25 à 30 g de fibres par jour pour un nettoyage efficace.
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