Les avantages de la niacine
La niacine est bien connue pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, notamment en augmentant le HDL (bon cholestérol). Mais selon le Dr. Kaufman, ses bienfaits s’étendent bien au-delà. En tant que précurseur du NAD, la niacine contribue à :
- Apaiser le système nerveux central, ce qui est essentiel pour gérer les symptômes de sevrage.
- Stimuler l’énergie cellulaire, en augmentant la production de NAD.
- Réduire les envies et les symptômes de sevrage, en compensant les déficits énergétiques neuronaux.
Dosage recommandé
Pour bénéficier des effets optimaux de la niacine, un dosage élevé est souvent nécessaire, entre 1,5 et 3 grammes par jour. Il est conseillé de commencer avec une faible dose, puis de l’augmenter progressivement. Les comprimés de 500 mg offrent une solution pratique pour atteindre les doses recommandées.
Effet de « flush » et alternatives
Un effet secondaire fréquent de la niacine est le « flush » : une rougeur cutanée accompagnée de chaleur. Bien que sans danger, ce phénomène peut inquiéter certains. Une option consiste à choisir de la niacine « sans flush », qui procure les mêmes bienfaits sans cet effet.
