⏳ Combien de temps votre estomac met-il à digérer différents aliments ?
La digestion est un processus complexe qui varie selon les types d’aliments que vous consommez. Certains aliments restent plus longtemps dans l’estomac, tandis que d’autres sont digérés plus rapidement. Voici un aperçu des temps de digestion estimés pour différents aliments :
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Fruits frais : 20 à 30 minutes
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Légumes crus : 30 à 40 minutes
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Glucides simples (pain blanc, pâtes) : 1 à 2 heures
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Protéines animales (viande, poisson) : 3 à 4 heures
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Graisses : 4 à 6 heures ou plus
Comprendre ces temps peut vous aider à mieux planifier vos repas, éviter les inconforts digestifs, et optimiser votre énergie tout au long de la journée.
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