Ces 14 MAUVAISES habitudes vous font grossir pendant que vous dormez ! – Arrêtez-les maintenant

À titre indicatif uniquement

8. Consommer de la caféine tard dans la journée

La caféine persiste dans votre système et peut interférer avec votre sommeil, même si vous ne le remarquez pas tout de suite.

Solution: Coupez la consommation de caféine après 15 heures et optez pour le décaféiné ou les tisanes.

9. Ne pas bouger assez pendant la journée

Un mode de vie sédentaire ralentit votre métabolisme, même pendant le sommeil.

Solution: Visez au moins 30 minutes d’activité physique chaque jour pour maintenir votre métabolisme en marche.

10. Dormir dans une pièce chaude

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