🌅 Le matin, il n’y a pas que le café : c’est aussi une excellente occasion de prendre soin de sa santé dès la première gorgée.
Une boisson naturelle juste après le réveil est un moyen facile de réveiller le corps, d’aider à la digestion, d’hydrater le corps et de se sentir de bonne humeur. Un rituel matinal bien choisi peut être votre allié dans les soins quotidiens de votre santé et de votre bien-être.
Vous trouverez ci-dessous quatre suggestions éprouvées que vous pouvez intégrer à votre routine matinale. Chacun fonctionne un peu différemment, vous pouvez donc facilement le personnaliser en fonction de vos besoins.
🍋 1. L’eau citronnée – un classique qui fonctionne
C’est l’une des boissons matinales les plus simples et les plus recommandées. Tout ce dont vous avez besoin est un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron, bu à jeun.
Avantages:
- Stimule en douceur le foie et les intestins
- Aide à détoxifier le corps
- Il a un effet alcalinisant
- Soutient le système immunitaire et améliore l’état de la peau (grâce à la vitamine C)
- Peut aider à réduire les ballonnements
💡 Évitez l’eau froide – elle peut trop irriter l’estomac.
🌱 2. Eau de graines de – fibre sous forme liquide
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