Boisson DIY aux 3 graines pour une perte de poids rapide : naturelle, efficace et facile à réaliser

1 cuillère à café de cumin (jeera)
1 cuillère à café de graines de fenouil (Saunf)
1 cuillère à café de graines de lin (ALSI)
1 cuillère à café de graines de carambole (ajwain)
1 petit morceau de gingembre frais (râpé)
Jus d’un demi-citron (facultatif pour un effet détox supplémentaire et de la vitamine C)
300 ml d’eau filtrée
Instructions étape par étape :

Étape 1 : Faites tremper les graines

Commencez par faire tremper le cumin, le fenouil, les graines de lin et l’ajwain dans 300 ml d’eau pendant la nuit ou pendant au moins 6 à 8 heures. Cela permet aux graines de libérer leurs huiles et nutriments naturels dans l’eau, ce qui rend la boisson plus efficace.
Étape 2 : Faites cuire le mélange

Le matin, versez le mélange trempé dans une petite casserole avec l’eau.
Râpez le gingembre frais et ajoutez-le à la poêle.
Cuire le mélange à feu doux pendant 5 à 7 minutes. Laissez l’eau bouillir un peu et devenir brun clair. Cela aidera à extraire le maximum de nutriments des graines et du gingembre.
Étape 3 : Filtrer et améliorer