Maintenez une alimentation équilibrée : assurez-vous de consommer suffisamment de magnésium, de potassium et de calcium à partir d’aliments entiers.
Réflexions finales
Les crampes nocturnes aux jambes peuvent sérieusement perturber votre sommeil, mais des boissons adaptées peuvent vous aider. Bien s’hydrater, augmenter son apport en électrolytes et choisir des boissons apaisantes peuvent réduire les risques de crampes douloureuses. Essayez les boissons ci-dessus pour trouver celle qui convient le mieux à votre corps. Le sommeil doit être réparateur, et non douloureux.
voir la suite à la page suivante
