1. Eau : restez hydraté
La déshydratation est l’une des causes les plus fréquentes de crampes musculaires. Lorsque votre corps manque de liquide, vos muscles sont plus susceptibles de se contracter et de souffrir de spasmes. Boire un verre d’eau une heure avant de vous coucher peut aider vos muscles à rester hydratés et à fonctionner correctement pendant la nuit. Veillez à ne pas trop boire juste avant de dormir pour éviter de vous réveiller aux toilettes.
2. Eau électrolytique ou eau de coco
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