L’huile d’olive est une source de santé. De nombreuses études ont montré que sa consommation procure de multiples avantages à l’organisme et les experts en nutrition recommandent d’en faire la principale source de graisse dans notre alimentation . Si, en plus, nous le prenons à jeun, cela peut améliorer cet apport déjà sain.
L’huile d’olive contient des antioxydants et des nutriments essentiels , tels que des acides gras insaturés, dont l’absorption dans le corps s’améliore lorsque nous la prenons à jeun. Voici quelques-uns des avantages de l’huile d’olive.
Cinq avantages de prendre de l’huile d’olive à jeun :
1. C’est un allié dans la perte
de poids L’acide oléique présent dans l’huile d’olive agit comme un régulateur d’appétit , provoquant une sensation de satiété , donc prendre de l’huile d’olive dans des suppléments peut devenir un grand allié lorsque nous suivons un régime spécial pour laisser ces kilos en trop derrière nous.
2. Améliore la digestion et soulage la constipation
Prendre une cuillère à café d’huile d’olive tous les jours à jeun augmente la digestion et soulage la constipation . Ses composants ont un effet légèrement laxatif qui aide à réguler le transit intestinal.
3. Prévient la gastrite et les ulcères Les
polyphénols présents dans l’huile d’olive aident également à prévenir la gastrite et l’apparition d’ulcères d’estomac . Comment? Fondamentalement, en combattant la bactérie ‘Helicobacter pylori’ , associée à une grande proportion d’ulcères d’estomac et à un grand nombre de gastrites chroniques, comme l’a démontré une équipe de chercheurs du Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Ces composés polyphénoliques résistent aux conditions acides de l’estomac, exerçant un effet bactéricide .
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