Malheureusement, les carences en vitamine D sont extrêmement fréquentes, en particulier dans l’hémisphère nord où nous sommes moins exposés au soleil et où notre corps ne peut donc pas toujours produire suffisamment de vitamine D.
En outre, l’utilisation croissante des statines a également contribué à nos carences en vitamine D.
Votre corps a besoin de cholestérol pour fabriquer de la vitamine D. Par conséquent, si vous prenez des statines (qui empêchent le foie de produire du cholestérol comme il est censé le faire), cela peut très certainement avoir un effet sur votre taux de vitamine D.
En outre, avec l’âge, la peau ne produit plus autant de vitamine D en réponse à l’exposition au soleil. Dans le même temps, nos reins deviennent moins efficaces pour convertir la vitamine D dans la forme utilisée par l’organisme à mesure que nous vieillissons.
Et maintenant ?
J’espère que vous avez compris qu’il n’est pas souhaitable d’avoir un déficit en vitamine D.
Il est important de savoir où vous en êtes, alors demandez à votre médecin de faire un test pour voir si vous en manquez.
Si c’est le cas, vous devrez envisager d’augmenter votre apport alimentaire en vitamine D. Les sources alimentaires naturelles de vitamine D incluent les crevettes, la morue et les œufs.
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