Conseils complémentaires
Pour maintenir vos hormones équilibrées :
- Évitez les aliments transformés, riches en protéines de soja de mauvaise qualité qui nuisent à la thyroïde et au foie.
- Réduisez l’alcool et le sucre, qui favorisent le foie gras.
- Privilégiez les légumes verts légèrement cuits à la vapeur pour soutenir vos glandes surrénales et prévenir les symptômes de la ménopause.
- Pratiquez des exercices relaxants tels que la méditation ou les promenades, et utilisez des huiles essentielles pour apaiser votre esprit et votre corps.
Adopter une alimentation riche en ces aliments peut aider à prévenir les déséquilibres hormonaux et à préserver la santé des glandes. Prenez soin de vous en faisant des choix alimentaires conscients et adaptés.
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