Aliments pour prévenir les déséquilibres hormonaux chez les femmes
13. Chou-fleur
Pour réduire une production excessive de testostérone due à une alimentation riche en glucides, intégrez le chou-fleur à votre alimentation. Préparez des alternatives saines comme des bases de pizza ou de la purée de chou-fleur pour apaiser les glandes surrénales.
14. DIM (Diindolylmethane)
Disponible sous forme de supplément, le DIM est un concentré de composés issus des légumes crucifères. Il est idéal pour équilibrer les hormones sans avoir à consommer directement ces légumes.
15. Café (décaféiné)
Bien que le café ordinaire puisse aggraver les déséquilibres hormonaux, une petite quantité de café décaféiné fournit du bore, un élément essentiel pour équilibrer les œstrogènes et atténuer la dépression et l’anxiété.
16. Thé vert
Le thé vert matcha est une source riche en chlorophylle, qui aide à éliminer les toxines et à purifier le sang. Si vous n’aimez pas son goût, optez pour des gélules.
Continuer la recette à la page suivante
