5. Vinaigre de cidre
Un verre d’eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avant les repas aide à renforcer le système digestif, facilitant l’absorption des nutriments essentiels pour les hormones.
6. Avocats
L’avocat, riche en graisses saines, joue un rôle clé dans la régulation des niveaux d’insuline. Une alimentation déséquilibrée, riche en aliments transformés, peut perturber cette hormone et affecter le système endocrinien. Consommez régulièrement des avocats pour préserver la santé de vos ovaires et de votre système hormonal.
7. Persil
Le persil soutient le foie en éliminant les toxines et perturbateurs endocriniens, favorisant ainsi l’équilibre hormonal. Ajoutez-le frais dans vos plats pour maximiser ses propriétés détoxifiantes.
8. Levure nutritionnelle
Riche en vitamines B, la levure nutritionnelle apaise le système nerveux et réduit le cortisol, l’hormone du stress. Elle contribue également à inverser la résistance à l’insuline et favorise la perte de poids.
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