Quand consommer yaourt + graines de lin ?
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Petit-déjeuner léger : parfait pour démarrer la journée avec énergie et satiété.
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Collation (16h) : coupe-faim naturel, idéal pour éviter les grignotages.
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Après le sport : aide à la récupération musculaire avec ses protéines.
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En remplacement d’un dessert riche : une option gourmande et saine.
Variantes minceur et recettes express
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Smoothie minceur : yaourt + graines de lin + 1/2 banane + quelques épinards + glaçons.
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Chia-lin pudding : mélangez yaourt, graines de lin et graines de chia, laissez reposer toute la nuit.
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Parfait léger : yaourt + graines de lin + coulis maison de fruits rouges sans sucre.
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