Ajoutez-le au yaourt. J’ai perdu 10 kg. Je n’ai pas mangé de sucre depuis un an

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Pourquoi cette combinaison est efficace pour maigrir

Associer du yaourt nature avec des graines de lin moulues crée un aliment :

  • Satisfaisant : Protéines + fibres = moins de fringales.

  • Riche en nutriments essentiels sans calories vides.

  • Facile à digérer (grâce aux probiotiques et fibres).

  • Polyvalent : En collation, petit-déjeuner, dessert ou même base de smoothie.

Comment consommer ce mélange pour des résultats optimaux

Ingrédients recommandés :

  • 1 pot de yaourt nature (125 à 150 g) : grec 0%, fermier, au lait végétal enrichi (sans sucre).

  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (environ 7 g).

  • Éventuellement quelques fruits rouges frais, de la cannelle, ou une touche de stévia.

Conseils de préparation :

  1. Mélangez bien le yaourt avec les graines de lin.

  2. Laissez reposer 5 minutes pour que les fibres commencent à se gorger d’eau.

  3. Consommez frais, idéalement en collation ou au petit-déjeuner.

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