L’ail est l’un des superaliments les plus puissants de la nature et regorge de bienfaits pour la santé inconnus de la plupart des gens. Consommé avant de se coucher, il agit pendant que vous dormez et booste votre corps d’une manière incroyable. Voici ce qui se passe lorsque vous incorporez de l’ail dans votre routine du soir !
- Approfondit le sommeil et soulage l’insomnie
L’ail contient des composés soufrés qui détendent le système nerveux, ce qui facilite l’endormissement. Il favorise également la production de mélatonine, l’hormone régulatrice du sommeil.
Mode d’emploi :
Mangez une gousse d’ail cru 30 minutes avant le coucher.
Si la saveur est trop forte, mélangez-la avec du miel ou du lait chaud.
- Renforce le système immunitaire
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