Absolument ne vous baignez pas à ces 4 moments
Il est conseillé aux gens de ne pas se baigner après 22h00. Parce que si vous vous baignez pendant cette période, le corps va resserrer ou dilater les vaisseaux sanguins pour retenir ou libérer la chaleur. Cela peut facilement entraîner des spasmes soudains des vaisseaux sanguins, ce qui rend le corps sensible à l’hypertension artérielle et même aux accidents vasculaires cérébraux.
De plus, il n’est pas recommandé d’aller au lit immédiatement après le bain. Un bain trop près de l’heure du coucher, en particulier un bain chaud, entraînera une augmentation de la température de votre corps, et le corps humain doit abaisser sa température corporelle lorsqu’il s’endort pour atteindre le meilleur état de sommeil.
D’un point de vue physiologique, le corps humain a besoin d’une température corporelle plus basse pour favoriser la sécrétion de mélatonine, une hormone importante qui régule le sommeil. De plus, la température de l’eau ne doit pas être trop élevée, afin de ne pas stimuler le système nerveux et de rendre les gens plus alertes.
4. Après l’exercice
Le corps transpire beaucoup après l’exercice. Beaucoup de gens veulent prendre une douche immédiatement pour se débarrasser de la transpiration.
Cependant, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle augmenteront pendant l’exercice, le flux sanguin augmentera rapidement et votre corps sera dans un état d’excitation de « combat ou de fuite ». Prendre une douche juste après l’exercice, en particulier une douche froide, provoquera une constriction soudaine des vaisseaux sanguins, ce qui affectera la circulation sanguine et peut entraîner des problèmes cardiovasculaires et même des accidents vasculaires cérébraux.
De plus, après l’exercice, le corps a besoin de temps pour se détoxifier par la transpiration et dissiper la chaleur à travers la peau pour réguler la température corporelle. Si vous prenez un bain juste après l’exercice, en particulier un bain chaud, cela peut perturber le processus de refroidissement naturel de votre corps et augmenter la pression sur votre système cardiovasculaire. Par conséquent, après un exercice intense, il est préférable de se rafraîchir et de se reposer correctement afin que votre fréquence cardiaque et votre température corporelle reviennent progressivement à la normale avant le bain.
