Il est tentant, avec l’âge, de se concentrer uniquement sur l’aspect physique du vieillissement : les consultations médicales, les médicaments, les douleurs. Pourtant, votre santé émotionnelle est tout aussi importante à une vieillesse épanouie.
Les personnes âgées que j’admire le plus sont souvent celles qui continuent d’entretenir leur équilibre intérieur. Certaines le font à travers la spiritualité ou la prière, d’autres grâce à la méditation, l’écriture, la musique ou même le jardinage. Ces rituels apaisants offrent une forme de refuge et de recentrage.
Investir dans son bien-être émotionnel, c’est aussi accepter ses fragilités. Dire « Je me sens seul aujourd’hui » ou « J’ai besoin de parler » n’est pas un signe de faiblesse, mais de sagesse. C’est un pas vers plus de résilience, de connexion, de paix.
Comme le dit Brené Brown : « La vulnérabilité est le berceau de l’innovation, de la créativité et du changement. »
Oser être vrai, même dans l’inconfort, est peut-être l’une des plus belles preuves de maturité émotionnelle.
Et une étude publiée dans The Journal of Neuroscience a révélé que le vieillissement est associé à une augmentation de la positivité émotionnelle et à une meilleure régulation des émotions.
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