Placer un verre d’eau près de votre lit peut sembler anodin, mais ce petit geste offre de nombreux bienfaits souvent sous-estimés. Difficultés à se réveiller, gorge sèche, crampes nocturnes… Et si un simple verre d’eau pouvait améliorer votre sommeil et votre bien-être ? Découvrez pourquoi cette habitude mérite d’être intégrée à votre quotidien.
Pourquoi sommes-nous déshydratés la nuit ?
Pendant que nous dormons, notre corps continue de fonctionner : respiration, transpiration, digestion, etc. Tous ces mécanismes nous font perdre de l’eau. Le problème est qu’après plusieurs heures sans boire, le corps peut manquer d’hydratation, ce qui entraîne de la fatigue, des maux de tête au réveil et un sommeil perturbé.
La solution ? Avoir un verre d’eau à portée de main vous permet de réhydrater immédiatement votre corps sans avoir à sortir du lit. Cela permet d’éviter les réveils prolongés et de favoriser un sommeil réparateur.
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