On conseille souvent aux personnes qui veulent améliorer leur santé de manger plus de fruits et de légumes. Cependant, certaines personnes craignent que les fruits riches en sucre comme les bananes ne les fassent grossir. Alors détrompez-vous ! Manger des bananes peut également vous aider à vous mettre en forme et à perdre du poids. Voici un régime à la banane de trois jours qui vous aidera à perdre environ 2 kilos sans mourir de faim.
Les bienfaits de la banane sont si nombreux qu’il est difficile de les résumer en quelques phrases. Non seulement il est riche en potassium, en vitamines B et en magnésium, mais il ne contient ni graisse ni cholestérol. Ce fruit peut nourrir votre cerveau et améliorer la santé de votre système cardiovasculaire, de votre foie, de vos reins et de votre tractus gastro-intestinal.
Des bananes pour perdre du poids !
Vous avez probablement entendu dire que les bananes sont l’un des fruits à éviter dans un régime amaigrissant, en raison de leur forte teneur en sucre. Les bananes contiennent beaucoup de sucre, mais ne peuvent favoriser la prise de poids qu’en combinaison avec des graisses. Cela est d’autant plus vrai que les bananes sont une bonne source de fibres et qu’un apport élevé en fibres est associé à la perte de poids. Une étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine a montré que manger des fibres peut entraîner une perte de poids !
Menu diététique à la banane de 3 jours
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