Le cerveau est constitué à 80 % d’eau. Sans une hydratation suffisante, certains de ses tissus se contractent, ce qui altère les fonctions cognitives.
📉 Une perte d’à peine 1 % d’eau peut entraîner une baisse de 5 % des capacités mentales.
⚠️ La déshydratation oblige le cerveau à travailler deux fois plus pour des tâches simples. Moins d’eau, moins d’oxygène, plus de fatigue mentale.
🧪 Des études montrent que le manque d’eau épuise rapidement le cerveau, entravant la récupération
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