Natürliche Säfte sind nicht nur erfrischend und lecker, sondern können auch Ihre Gesundheit auf einfache und natürliche Weise verbessern. Diese Säfte aus Obst, Gemüse und Samen sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Körperfunktionen unterstützen. Hier sind sechs einfache Rezepte, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die jeweils auf ein bestimmtes Bedürfnis abgestimmt sind:
Langsame Verdauung:
Nach einem schweren Essen hilft nichts besser als ein Saft, um das Völlegefühl zu lindern. Mischen Sie Ananas, Papaya und ein paar Minzblätter mit etwas Wasser. Diese Kombination regt die Magensaftproduktion an, erleichtert die Verdauung und beugt Blähungen vor.
Fettleber:
Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das Unterstützung benötigt, um richtig zu funktionieren. Mischen Sie Rote-Bete-, Karotten- und Zitronensaft. Auf nüchternen Magen eingenommen, hilft dieser Saft, den Körper zu entgiften und die Lebergesundheit zu verbessern.
Angst und Stress:
Für Tage, an denen Sie Ruhe brauchen, probieren Sie einen entspannenden Saft mit Banane, Spinat, Zitronensaft und Mandelmilch. Reich an Magnesium und Tryptophan hilft er, das Nervensystem zu entspannen.
Verstopfung:
Eine gute Verdauung hängt maßgeblich von Ballaststoffen ab. Bereiten Sie einen Saft aus Pflaumen, Papaya und einem Teelöffel Leinsamen zu. Dieser Smoothie ist ideal, um den Stuhlgang auf natürliche und sanfte Weise anzuregen.
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