Vous avez mal aux épaules et au cou ? Sachez que vous êtes loin d’être un cas isolé. Ces douleurs sont de plus en plus fréquentes, et particulièrement révélatrices de notre mode de vie actuel.
Rassurez-vous, il existe un exercice simple pour réduire la douleur du cou et des épaules. Son efficacité a été prouvée sur 50% des cas. Lorsque cet exercice est pratiqué quotidiennement, il améliore la posture du corps, aplatit le ventre et améliore la santé globale.
Le problème
Beaucoup de gens souffrent de douleurs au cou et aux épaules, particulièrement ceux qui travaillent dans un bureau, devant un ordinateur.
Ces personnes passent beaucoup de temps devant leur écran, les bras tendus vers le clavier et le cou penché vers l’avant. Au fil du temps, cela rétrécit et serre les muscles pectoraux, tandis que les muscles du dos deviennent relâchés et faibles. Par conséquent, le corps perd sa bonne posture et la douleur se déclenche au niveau du cou et des épaules, ce qui est connu sous le nom de cyphose dans les cas extrêmes.
L’exercice
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