Ballonnements, fatigue, selles irrégulières… Et si votre côlon essayait simplement de vous dire qu’il a besoin d’un nettoyage approprié? L’accumulation de toxines, le stress et une alimentation pauvre en fibres provoquent des troubles du fonctionnement de notre système digestif. Le résultat : une digestion lente, de faibles niveaux d’énergie et parfois même une susceptibilité à des problèmes plus graves. Heureusement, la nature nous fournit des produits alimentaires qui ont des propriétés nettoyantes et équilibrantes. Voici 12 alliés précieux que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour donner un peu de fraîcheur à votre intestin.
Légumes crucifères : purificateurs intestinaux
Choux-fleurs, brocolis, chou frisé ou choux de Bruxelles… ces légumes sont de vrais concentrés de fibres. En plus de soutenir l’excrétion naturelle, ils améliorent la digestion grâce à la teneur en antioxydants. Ces légumes doivent être consommés régulièrement dans des salades, cuits à la vapeur ou poêlés à l’ail pour maintenir une flore intestinale saine.
Ail : un agent antibactérien naturel
Il y a de la nourriture avec de nombreux avantages sous un parfum fort. L’ail améliore la circulation, stimule le foie et aide à éliminer les déchets accumulés dans les intestins. Grâce à ses propriétés antivirales et antibactériennes, il agit comme un agent nettoyant naturel pour l’organisme.
