Un petit-déjeuner coloré et nutritif peut égayer toute votre journée. Voici un plan hebdomadaire simple qui combine l’avoine avec des fruits frais, des légumes verts et des graines pour offrir un début de matinée parfait. Vous trouverez ci-dessous les ingrédients exacts pour chaque jour :
Lundi
Ingrédients:
½ tasse d’avoine
½ tasse de pastèque coupée en dés
½ tasse de framboises
Avantages:
Cette combinaison rafraîchissante hydrate votre corps et fournit de puissants antioxydants qui soutiennent une peau saine et renforcent votre système immunitaire.
Mardi
Mardi
Ingrédients:
½ tasse d’avoine
½ tasse de pitahaya en dés
Une poignée de feuilles d’épinards fraîches
Avantages:
Les épinards sont riches en fer et en vitamines, et le fruit du dragon fournit des antioxydants. Associé à l’avoine, il crée un petit-déjeuner équilibré et énergisant.
Mercredi
Ingrédients:
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