Vous ouvrez les yeux entre 3 h et 5 h du matin, sans raison apparente. Votre chambre est calme, tout semble paisible… mais impossible de vous rendormir. Et si votre corps ou votre esprit essayait de vous dire quelque chose ? Ce phénomène fréquent pourrait bien cacher davantage que vous ne l’imaginez.
Réveil entre 3 h et 5 h : un signal naturel de votre corps ?
Ces heures correspondent à un moment bien précis de notre cycle de sommeil. En effet, durant la seconde moitié de la nuit, le sommeil devient plus léger. C’est comme si notre cerveau, après avoir bien rangé la maison pendant les phases profondes, laissait entrouverte la porte… Ce qui peut rendre l’éveil plus facile à déclencher, parfois pour une toute petite raison.
Mais ce n’est pas tout. Entre 3 h et 5 h, notre corps commence doucement à préparer le réveil. Il modifie sa température, ajuste ses hormones, et remet en marche son métabolisme interne. Un peu comme une boulangerie qui allume les fours avant même que la ville ne se lève.
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