La flore intestinale, souvent négligée, joue pourtant un rôle fondamental dans notre santé globale. En plus d’influencer la digestion, elle agit sur le système immunitaire et nos humeurs. Récemment, dans l’émission Bonjour ! La Matinale diffusée sur TF1, le Dr Frédéric Saldmann a mis en lumière un aliment qu’il appelle le “baume des intestins” pour ses vertus anti-inflammatoires : l’avocat.
Pourquoi prendre soin de sa flore intestinale ?
Le microbiote, qui regroupe tous les micro-organismes présents dans notre intestin, est un véritable pilier de notre bien-être. Une flore intestinale équilibrée favorise une bonne digestion, optimise l’absorption des nutriments et protège contre les infections. Cependant, un déséquilibre du microbiote peut entraîner de nombreux problèmes de santé, comme des troubles digestifs, des inflammations chroniques et des troubles de l’humeur.
Sur son compte Instagram, le Dr Frédéric Saldmann a partagé un extrait de son passage à l’émission Bonjour ! La Matinale. Durant cet épisode, il a expliqué l’importance de bien nourrir son microbiote pour le protéger et en améliorer l’équilibre. Il a également mis en avant les bienfaits du jeûne séquentiel, une méthode qu’il recommande dans son livre Votre avenir sur ordonnance (éd. Robert Laffont). Ce jeûne consiste à ne consommer que deux à trois repas par jour, avec une période de jeûne de 16 heures entre chaque repas. Cette approche aide à reposer l’organisme et à améliorer la santé digestive.
L’avocat : un allié pour la flore intestinale
Le Dr Saldmann a particulièrement insisté sur l’importance de consommer de l’avocat, un aliment aux propriétés anti-inflammatoires qu’il qualifie de “baume des intestins”. L’avocat, riche en fibres et en nutriments, favorise non seulement la digestion mais apaise aussi les inflammations de l’intestin. Consommé régulièrement, il permet de prolonger les effets bénéfiques du jeûne séquentiel en nourrissant les bonnes bactéries du microbiote.
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