De nombreuses personnes ont du mal à trouver un sommeil réparateur, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé et la productivité. Les plantes dans la chambre à coucher peuvent être une solution simple mais efficace. Certaines plantes purifient l’air, augmentent le taux d’oxygène et dégagent des arômes apaisants qui contribuent à un sommeil plus réparateur.
Avant de nous plonger dans les espèces végétales spécifiques qui peuvent améliorer votre sommeil, il est important de comprendre pourquoi cette approche vaut la peine d’être envisagée. L’intégration de la nature dans votre espace de couchage améliore non seulement l’esthétique, mais offre également des avantages pratiques pour la santé. La liste suivante de plantes contient des options qui sont non seulement somnolentes, mais aussi faciles à entretenir, ce qui les rend adaptées à ceux qui n’ont pas la main verte.
1. Lavande
La lavande est connue pour ses effets relaxants et peut améliorer considérablement la qualité du sommeil en abaissant le rythme cardiaque et la pression artérielle. Placez une plante de lavande dans votre chambre et profitez de son parfum apaisant.
2. Chanvre d’arc
La sansevieria, également connue sous le nom de langue de belle-mère, libère de l’oxygène la nuit, améliorant la qualité de l’air dans votre chambre et vous permettant de respirer plus facilement pendant votre sommeil.
3. Aloe Vera
L’aloe vera libère de l’oxygène la nuit, aide à lutter contre l’insomnie et procure une atmosphère de sommeil plus calme. Grâce à sa facilité d’entretien, c’est le compagnon idéal dans la chambre à coucher.
4. Lierre anglais
Le lierre est facile à cultiver et est particulièrement efficace pour absorber les toxines de l’air. Cette plante peut réduire la moisissure dans l’air qui peut causer des problèmes respiratoires, vous aidant ainsi à mieux respirer la nuit.
Continuer la recette à la page suivante
voir la suite à la page suivante
Pages : 1 2
