5. Envie de sucre
Si vous avez constamment envie de sucre, c’est probablement le signe que vous avez abusé des aliments sucrés ou de la malbouffe. Le sucre est très addictif, mais il est possible de briser le cycle. Remplacez ces envies par des repas riches en nutriments, comme des salades fraîches, des fruits et des légumes, pour rééduquer vos papilles gustatives.
6. Envie de sodium
Les envies de sel sont normales, car le sodium est essentiel aux fonctions corporelles. Cependant, elles peuvent également être une réponse à une inflammation ou à une infection. Optez pour des options de sel plus saines comme le sel rose de l’Himalaya et surveillez votre consommation pour éviter la surconsommation.
7. Ongles et cheveux cassants
Les ongles fragiles et les cheveux secs et cassants sont souvent liés à des carences en vitamines B et en calcium. Augmentez votre consommation en mangeant des aliments complets tels que des légumineuses, des légumes à feuilles vertes, des céréales complètes et des alternatives enrichies comme le lait d’amande.
8. Taches de peau sèche persistantes
Une carence en vitamine E peut se manifester par une peau sèche, craquelée ou squameuse. Pour redonner de la vitalité à votre peau, incluez dans votre alimentation des aliments riches en vitamine E comme les noix, les graines, l’huile de poisson et les avocats.
En prêtant attention à ces signaux subtils et en effectuant de simples ajustements alimentaires, vous pouvez remédier aux carences potentielles et soutenir la capacité naturelle de votre corps à guérir et à prospérer. N’oubliez pas que de petits changements réguliers dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent faire une grande différence !
